人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，并且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。
同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：一、要端正读写姿势，要坚持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。二、用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。
其实，补钙也能够防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。
如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。
正常情景下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就所以而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。所以对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅仅有助于身体发育，还能预防近视。
电视上，_《开学第一课》正在播出，看到人民英雄们现身说法，让我们了一句古语：“独木不成林，单丝难成线，唯有凝聚合力，如江河齐汇入海，方能奔涌成浪潮;如树木共聚一隅，才能林立为世纪砥柱。”
疫情未散，团结一心，抗疫救灾，才能砥砺前行。
在_年中，一方有难，八方支援，已经成为寻常，不过这也是，我们中华人民的优良传统。举国上下，集资，救援，志愿，捐赠，这些看似平常却能让人心头一热的词也都在这里汇聚。而我是一名江西九江三中的学生，在九江发生了洪灾。高考那天，无数莘莘学子奔赴考场，只为金榜题名，却偏偏遇上洪灾，恐惧，害怕，焦急，都涌上心头。可是他们别无选择，只能选择硬着头皮迎接这暴风雨的时刻，不知对于他们来说，这是一次幸运的经历还是悲伤的经历，又或许带着那么一点惊喜。
“哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。”之所以能过着平平淡淡，幸福的生活，是因为那些在暗处默默守护着那些潜在的危险，保护着大家的安全。“1998年，江西特大洪水，全中国守护着00后，_年，00后守护着全中国。”一人之力，虽渺小，但其实往往越渺小的越孤勇，就像创造奇迹，往往只是我们脚下渺小的细沙。我们与河水老人对峙着水流到达前线，把充满支持，爱意的意念传输千万遍，我相信总会战胜的，没有不可结束的沉沦，所有被毁灭的都会在下一个路口重新谱写，卷土重来。
尽管_年初，一场疫情席卷神州大地，病毒肆虐横行，灾难从未停息，蚕食了春日的盎然生机，但我们以爱与支持致敬那些坚守，守护中国的英雄，如此，我们一定会风雨无阻的前进。
同以往的9月1日相似，全国所有学生在晚八点齐聚CCTV1，收看一年一度的《开学第一课》。
今年疫情肆虐全球，对各国人民都带来极大影响。此次《开学第一课》也是围绕着这一事件展开的。
援鄂医疗队教会我们一个词——担当。新型冠状病毒，同那枪炮一样能取人性命。疫情最为严重的武汉就如同一个战场，医护人员同病魔搏斗，从他们手中夺回一条条生命，但也有很大的危险。一批批援鄂医生冲锋到一线，到战场抗击病毒，奉献祖国。在他们中，有的人只有二十三岁。他们成为担当民族复兴大任的时代新人，在祖国需要的时刻贡献出自己的一份力量。在未来十年，二十年后，我们也将长大成人。我们要做建设国家的栋梁之才，担当起自己的一份使命。
武汉市金银潭医院院长，分享了几个催人泪下的故事。在抗击疫情的战斗中，普通人能做些什么?有人将自己家乡的蔬菜运往武汉。有人默默为医护人员点去外卖，在武汉的夜晚还有这样一些人。他们做不了什么大事，便一起在各自家中唱起嘹亮的国歌，感人肺腑。在一段时间武汉地区没有足够的血用于医治，于是国家从全国各地的血调往武汉。有一个词叫血脉相连，这用于我们伟大团结的中华民族再合适不过。一方有难，八方支援的精神洋溢在华夏土地上。
学生的主业是学习，而有的人无论到哪里都忘不了学习。在武汉一间隔离病房中，一位不幸感染新冠病毒的高三学生还在学习。她的这种废寝忘食，分秒必争的学习精神值得每一位学子去学习。
除此之外，研究出新型冠状病毒疫苗的陈薇、身患渐冻症，仍身在一线的金银潭院长以及无数普通人那伟大的精神与作为，都值得我们去学习。
为教育引导全旗广大教育工作者铸牢中华民族共同体意识，不折不扣落实党中央决策部署，1月10日，我旗教育系统举办铸牢中华民族共同体意识专题培训班。副旗长薄志慧出席开班仪式并讲话。
薄志慧指出，全旗教育系统要自觉强化理论武装，打牢思想基础，增强政治担当，突出工作重点，切实把学习贯彻 关于民族工作的重要论述、推广普及国家通用语言文字的重要指示精神作为长期坚持的重大政治任务，坚定坚决践行“两个维护”。
薄志慧要求，要高度重视此次学习机会，推动全旗教育系统进一步提高政治站位，统一思想认识，坚定坚决做好推行国家统编教材使用工作，全面加强国家通用语言文字教育，切实铸牢中华民族共同体意识。
开班仪式后，自治区宣讲团成员张希梅以《铸牢中华民族共同体意识推进国家统编教材使用和国家通用语言文字教育》为题做专题报告。此次培训为期3天，分批次覆盖全旗教育系统广大干部、各级各类学校领导班子和教职工，通过集中封闭学、个人自主学、交流研讨学、撰写心得体会等方式，教育引导全旗广大教育工作者铸牢中华民族共同体意识。
旗教育局党组成员、全旗中小学校、幼儿园校长、园长;教育局机关、教研中心全体工作人员;全旗各民族语言授课中小学、幼儿园全体教师参加开班仪式。
今天是一年一度电视节目《开学第一课》开播的日子，如同往年一般，我依旧是准时收看了。而今年的《开学第一课》带给我的依然是很深的感触，今年的主题是“少年强，中国强”。而我从节目上学到的，就是“英雄”两字。我所领悟到的“英雄”，跟大家想象中的不一样。
所谓的“英雄”，应该是一种精神领域上的事物，这种事物可以是爱，可以是友情，也可以是舍己为人等等。
当一位母亲含辛茹苦的将孩子养大，她难道不是英雄吗?正是母爱驱使着一个女人去照顾一个新生的生命，从孩子嗷嗷待脯到孩子长大成人结婚，期间母亲哪点不费心?因此母亲就是英雄，她对孩子的爱就是一种“英雄精神”。
这个世界从来都不是和平的，我们之所以能够不受战乱的侵扰，无非就是有人替我们负重前行。这些人对于我们来说，何尝又不是英雄呢?他们的精神就是英雄精神，是需要我们学习的存在。
在现实生活中，其实很多人都是英雄，我们也无时无刻的在学习着“英雄精神”。当你路见不平拔刀相助的时候，难道不是在学习先辈们抵制邪恶的精神吗?当你有了孩子，并且悉心照顾的时候，难道不是在学习你父母交给你的精神吗?因此不管是在什么时候，英雄总是陪伴在我们的身边，我们也无时无刻贯穿着英雄精神。当你遭遇困难，但是百折不挠的继续努力，最后获得成功的时候，你就是自己的英雄。
20_《开学第一课》再一次将我的思绪拉回了20_春节期间，疫情突如其来。武汉告急!湖北告急!确诊数不断攀升、床位紧张、医护人员紧缺、物资难以为继……但这没有吓倒英雄的中国人民。在疫情防控最紧张、最艰难的时刻，党中央果断实施“一省包一市”对口援助等策略，拉开了驰援武汉、驰援湖北的大幕。
星夜驰援，车轮滚滚。各地医护骨干紧急集结奔赴武汉等疫情严重地区，抗疫医护物资紧急输送到最前线，火神山医院、雷神山医院和16所方舱医院以惊人的速度高标准建成投入使用。白衣战士“连轴转”，施工人员“三班倒”，车间工人“白加黑”，定格成震撼心灵的生动画面。这就是抗疫精神的磅礴力量。
弘扬抗疫精神，就是要凝聚各方力量，共同推动发展。疫情虽然给我们造成了严重的损失，增加了发展的困难，但同时也激发了全市人民万众一心、众志成城的精神动力。要以此为契机，进一步强化全局意识、大局意识，围绕发展这个中心，调动一切积极因素，团结各方力量，形成推动发展的强大合力。
弘扬抗疫精神，就要在推进广元发展新跨越的道路上团结奋斗，互相帮助，互相支持，共同前进。在我们前进的道路上，各方面都可能会遇到很多难关和挑战，要像抗疫抢险那样，一方有难、八方支援，携手战胜困难，并肩应对挑战。
弘扬抗疫精神，就是要战胜一个又一个困难，不断从胜利走向胜利。发展没有现成的路可走，发展的过程就是攻坚破难的过程，要把广大干部群众在抗疫救灾斗争中激发出来的巨大热情和高昂斗志化为强大的动力，不畏艰险，排难而进，为实现中华民族伟大复兴贡献力量。
赛罕区民族事务委员会参加由团区委党支部牵头举办的“铸牢中华民族共同体意识”联合主题党日活动。参加活动的单位还有区委直属机关工委党支部、区委编办党支部、区妇联党支部。本次联合主题党日活动参观了内蒙古展览馆“铸牢中华民族共同体意识——党的民族理论和民族政策档案文献展”。
党员干部跟随讲解员深度了解中国共产党探索中国特色解决民族问题的正确道路，参观了“新中国成立前党的民族理论和实践光辉历程、新中国成立和社会主义革命建设时期、改革开放新时期和中国特色社会主义进入新时代”四大历史篇章。展厅展出了中国共产党成立以来具有重大历史意义的珍贵文献、档案、图片818份，其中很多文献是首次面向观众展示。大家从文物无声的诉说中深切感悟中国共产党成立以来解决民族问题和开展民族工作的生动奋进历程。
此次联办党日活动让广大党员干部更加深入掌握我们党的民族理论和民族政策，大家纷纷表示，铸牢中华民族共同体意识是有久远的历史渊源和深厚的历史根基的，通过展览进行党的民族理论和民族政策再学习，对党的民族工作理论有了新的更好的认识，为不断铸牢中华民族共同体意识，进一步增进党员干部对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义的认同，不断打牢各族人民共同团结奋斗、共同繁荣发展的思想基础，奋力谱写“中华民族一家亲、同心共筑中国梦”的新篇章提供了引领。
吃过晚饭，我们全家照例一起守候在电视机前，等待着新学年的第一课——2021《开学第一课》。
今年是新中国成立70周年，《开学第一课》为我们讲述了一个个与国旗有关的感人至深的故事，展现了一面面“有故事”的国旗。其中，最让我印象深刻的就是闪耀在月球背面的那一面“五星红旗”!
为了能完美地展现五星红旗鲜艳的颜色，科学家们竟然进行了上百次的实验，月球上的那一面红旗，是科学家们精益求精、一往无前的精神染红的。老师总是告诉我们要爱护国旗，而我想，在和平年代，爱护国旗的最好方式就是将它所代表的精神在自己的生活中体现出来，把这些品质传承下去。
我不禁想起上学期刚看完电影《流浪地球》之后，我也想做一名宇航员，于是就报名参加了学校的科技小组，兴高采烈地加入了飞船模型制作小分队。一开始，每次一到兴趣小组活动的时间，我就像离弦的箭一样冲向活动室，干劲十足。可是过了几个星期之后，我就不那么积极了。每次打磨零件都要求与图纸百分百地契合，多一两毫米都不行，都必须重新制作，在反反复复的制作过程中，我渐渐地失去了耐心，直到学期末，也没能完成作品。现在知道科学家们都是经过几百次的实验才成功的，我羞愧极了。
新的学期，《开学第一课》提醒了我，作为祖国新一代的青年，我们要将五星红旗的精神传承下去。我要重新开始制作我的模型，为我的“航天梦”继续努力，愿不远的将来，我可以把五星红旗带向宇宙更深处!
今天晚上，我观看了《开学第一课》，约两个小时的时间，我感觉很震撼! 这一次的开学第一课主持人有撒贝宁、何炅。主题是“创造向未来’，这是一个充满科技感、未来感的主题。这一次的节目共分为四堂课，每一堂课都有两位主讲老师，有表演嘉宾，还有小游戏、小实验。很丰富、很有趣的课堂，我收获满满。
第一堂课的主题是“梦想”，让我最感动的是摄影师解海龙相机记录的故事。看到一张张照片里的小朋友们：吃不饱、穿不暖，上学条件非常艰苦，甚至大冬天要脱衣服游泳过河去上学，也要读书。他们期待知识改变命运，现在条件优越的我们，还有什么资格不好好读书、努力拼搏，实现自己的梦想，创造更美好的未来呢?
第二堂课的主题是“奋斗”，这节课我感觉超牛掰的是世界珠心算冠军：王桐晶。现场同学挑选六位数闪现，要她计算，居然一秒算出正确答案，把同学们一个个震惊得呆若木鸡。听说她12年刻苦训练的练习卷，可以铺满100间教室，原来特异功能也是练出来的!
第三堂课的主题是“探索”，国产第一架大飞机C919飞机总设计师吴光辉讲述”中国制造“的故事，让我第一次了解了飞机的知识。C919飞机制造过程中，困难重重，时间漫长，吴光辉没有放弃，坚持不懈。这让我想到学习中我们不要碰到一点点难题就退缩，勇敢探索才能取得成功。
第四堂课的主题是“未来”，我最感兴趣的是：无壳孵化小鸡实验。看了这个实验我就忍不住自己立马去拿鸡蛋试一下，当然肯定不会成功，但我相信在未来的世界里，我要去创造更多新奇的东西。
“少年强则国强，少年富则国富，少年自由则国自由.”结尾的“少年说”让我非常兴奋。我们就是要去改变未来的那批少年，我们要好好学习，发愤图强，建设更美好的祖国!
今年开学第一课的第二课讲了“武以振魂”，中华民族五千年文化中，随岁月流逝，多少艺术被人淡忘，化蝶向人们遗忘的地方，可千百年的风吹雨打并没洗刷一种艺术，那便是武术。
武术表演那空旷的舞台上等待着开始。忽然，帘幕慢慢拉开，台前小桌上供奉着一尊达摩相，两旁是雕龙的红烛，后台上的气氛是静穆庄严的。
一个一身雪白的人出来了。手中握着长剑。真是“唰”地一闪，她向观众行了一个剑礼。她用她的剑，她的发，她的身，她的意，她剑上的剑穗，用她斗转的步法，精妙的不时传来的剑身抖抖声，游龙飞凤，白鹿跃空，舞出厂古典的怀念。
我不是剑客，看不出它的真谛，但却和剑一起幻动!看她忽而剑舞升空，独鹤动翅;忽而剑锋缠身，游龙指身;忽而挽剑破罕，猛虎狂吼，忽而剑疾如闪，蛟龙戏雨;而剑缓如云，巨龟吐息;忽而振剑定神，气盖山河，使人想起相思长剑。像安塞腰鼓一般，一舞起来就发恨了，忘情了，没命了。她与剑是早已融合的水乳，人就是剑，剑便是人!
太极剑落君子剑，君子剑破长虹出。一招接一招，一式踏一式，一气接一气，一态寻一态。
无论是柔和的太椎剑，还是刚劲的武当剑，如火莲花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，凤凰的傲视群鸟，都能淋漓尽致，尽态极研!最精彩的玄清，剑随腕动，由手及剑尖，一次一次，剑气近身，近可扫牛毛，这景，怕是剑圣也造不出吧!
看了剑的表演，使可知中华武术之精，之美，之绝，之幻，之悠了。一华武术，意贯千秋，直冲四海。
它是艺术的高标，它，是美的雅号，它是中华的骄傲。