2022年2月4日，北京冬奥会开幕式前夕，一群来自大山里的孩子在做登台前的最后准备。他们将在全世界的关注下，合唱《奥林匹克颂》。他们能够从大山深处走向世界瞩目的舞台，都源于一位纯真挚诚的老人18年的坚守。
河北省保定市阜平县马兰村，有一位北京来的邓老师，从2004年开始，在这里义务教孩子们学习音乐。这里距离北京有350多公里，在高速公路开通前，邓小岚每次要从北京坐一个半小时火车到河北定州，换长途车三个小时到阜平县城，再换乘公共汽车走一个小时山路到马兰村。十几年来，风雨无阻。
最初来到马兰时，邓小岚发现村里的孩子都不会唱歌，缺少童年该有的欢乐。
当时，村里的很多孩子都是父母不在身边的留守儿童，他们的童年生活显得尤其寂寞。
邓小岚：我就觉得这样的童年太……不说凄凉吧，反正是太寂寞了，我想我要有时间，我一定教他们唱。
邓小岚一家两代人，和马兰村有着一份特殊的情缘。这里在抗战时期是《晋察冀日报》报社所在地，邓小岚的父亲邓拓就是报社的社长，在敌后一边打游击，一边办报纸。1943年，日寇对晋察冀边区进行扫荡，19位马兰乡亲为掩护报社同志壮烈牺牲。在报社突围的过程中，邓小岚降生，此后三年，她一直被寄养在附近的老乡家。邓拓曾署名马南邨发表文章，以示自己对马兰村战斗生活的怀念。邓小岚也一直珍藏着两枚印章，一枚是父亲的马兰村人，一枚是母亲送给她的马兰后人。
邓小岚从小热爱音乐，一把小提琴一直陪伴着她。几十载人生岁月，音乐一直是她最好的旅伴。
新校舍建好后，来参加音乐课的孩子，从20个增加到上百名。孩子们对音乐表现出的热情，让邓小岚有了新的想法。
邓小岚开始组建马兰小乐队。她从兄弟姐妹、亲戚朋友家里搜罗来各种闲置的乐器，并委托退休前的单位，将乐器运到了马兰。
对于这些从未见过的乐器，孩子们都表现得爱不释手。
从五音不全，到能完整演奏一个乐曲，孩子们用音乐回报了邓小岚的坚持和付出。
在邓小兰不懈努力下，马兰的孩子们终于登上了属于自己的舞台。2008年，马兰的孩子们第一次走出大山，来到北京演出，之后他们的足迹延伸到湖南、浙江等地。十几年间，一批又一批孩子从拘谨怯懦变得自信阳光，而在他们的背后，邓老师温暖的目光始终未曾改变。
邓小岚：我说我跑到70岁，我就不跑了。结果到了70岁，我觉得我身体还挺好的，不行，我还得跑。
北京冬奥会，马兰村的孩子们站上了举世瞩目的舞台，来自太行山深处的清澈童声，响彻夜空，惊艳了世界。
北京冬奥会闭幕后，在家没待上几天，邓小岚又去了马兰，然而这一去竟成永别。在马兰村筹备儿童音乐节时，邓小岚突发脑血栓，经医治无效离世。
在马兰出生，在马兰谢幕，邓小岚用温暖、真挚的坚守，回报了这片生养过她的土地。
家人决定把她安葬在马兰，安葬在“晋察冀日报社革命烈士墓”旁。邓小岚在烈士们牺牲的那年出生，79年后，她又安眠在先辈们身旁，守望着她牵挂一生的地方。
现年38岁的杨宁是一名苗家妹子。2010年大学毕业后，她选择回到家乡，先后担任江门村大学生村官、村委会主任及村党总支书记等职务。回村里任职后，杨宁全心全意为贫困群众纾困解难，带领村民在大苗山战贫困、拔穷根，种植高山特色优质水稻、水果、蔬菜、香菇、木耳、杉木等，帮助村民创建了“苗阿嫂”等知名品牌，建立“苗村倌”农产品电商服务中心等。为了带动村民发展产业，她甚至不惜偷偷把家人为她在融水县城买的一套婚房卖掉，将所得的30多万元用作产业启动资金。
为何要卖掉婚房带领群众发展产业?杨宁在节目中表示：“我不想把风险转嫁给乡亲，我觉得自己可以担这个风险。”
当主持人问，这样做父母理解吗?杨宁回答道：“我父亲说，你做的事对，你大胆去做，父亲还有一片杉木来支持你。父亲把所有的养老金，把后半辈子的依靠变成了我的依靠。”
13年来，杨宁扎根苗寨，坚守初心，带领村民脱贫致富的故事感动了无数人，用青春与汗水书写时代答卷。这些年，她先后荣获“全国脱贫攻坚奖奋进奖”“全国脱贫攻坚先进个人”“全国三八红旗手”“全国优秀党务工作者”等荣誉称号。在她的带领下，江门村95户贫困户、327名贫困人口全部成功脱贫，2020年全村人均纯收入提高到8000多元。
今年88岁的沈忠芳，他是《导弹人生》书中12位已过了脱密期的中国导弹总指挥总设计师之一，是我国航天事业的重要参与者、组织者和见证者。
1934年8月，沈忠芳出生在上海。随着淞沪会战爆发，轰炸机时常对上海进行轰炸和扫射。童年的沈忠芳感受最深的就是颠沛流离和对日寇的痛恨，家园被战火摧毁的瞬间，在他的心里也埋下了一颗种子。
新中国成立后，1953年，高中毕业的沈忠芳考入北京航空学院飞机设计专业。他梦想着有一天自己亲手设计的飞机，能够保卫祖国的领空。
这里是中国航天科工集团第二研究院。1958年，沈忠芳大学毕业之后，就一直在这儿工作。
当时，美军派出最先进的U2高空侦察机，大摇大摆的侵入我国领空，搜集情报。
沈忠芳：美国的U2高空侦察机，它的飞行高度是21000米左右。我们现役的飞机飞不到那么高，炮更打不到那么高，怎么办?
为了摧毁U2，我军开始研制地对空导弹系统。一次又一次反复实验，付出终于迎来回报。我国自主研发的第一款地空导弹“红旗—号”横空出世。
沈忠芳：西方国家，他们以美国为首对我们封锁，中央指导我们只能自力更生为主，艰苦奋斗，所以主要靠自己的力量，来发展我们的武器系统。这个很重要，(核心技术)买是买不来的。
30岁的沈忠芳又开始参与“红旗二号”研制。新型地空导弹的研究工作量很大，难度也大。为了拿出最优的方案，几百名科研人员始终艰苦奋斗，同时也在争论不休。
1967年，随着“红旗二号”导弹的研制成功，迈出我国自主研制防空导弹的关键一步。随后几年，在沈忠芳的带领下，他所负责的导弹型号在很多方面取得重要成果，并成功完成了4次飞行试验考核，其中8项成果荣获全国科学大会奖。
1992年1月，沈忠芳被任命为第三代中高空中远程防空导弹型号总指挥。经过一次次挑战，仅用了三年时间，就全面完成了攻关任务，突破了五大关键技术，取得了九项科研成果，使得第三代防空武器系统迈入了正轨。这标志着我国防空导弹研制水平跨入到世界领先行列，大幅度提高了我国防空导弹体系对抗能力和国防的实力。
导弹事业让他付出了绝大部分精力，而陪伴沈忠芳一生的伴侣和战友，同样是北航飞机设计系毕业的徐正年，在承担了中国航天工作的同时，还肩负起照顾家庭的责任。
因为保密的原因，孩子在年幼时，爸爸就像个陌生人。直到今天，沈忠芳也无法向孩子们和盘托出工作的全部。
作为中国国防中国航天武器事业的建设者，国家利益高于一切，深深地印在沈忠芳心里。
沈忠芳：坚持真理，坚守理想，对党忠诚，不负民族。
国士无双，无数像沈忠芳这样为中国航天武器事业而隐姓埋名的英雄们，他们是真正的大国脊梁。
作为中国体育的标杆人物，徐梦桃入选可谓实至名归。《感动中国》组委会给予徐梦桃颁奖词：烧烤炉温暖的童年，伤病困扰的青春，近在咫尺的金牌，最终披上肩膀的国旗，全场最高难度，这是创纪录的翻转，更是人生的翻转!桃之夭夭，灼灼其华;梦之芒芒，切切其真。
2022年2月14日，四朝元老徐梦桃以108.61的高分，拿下北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧金牌，这也是中国女选手第一次在冬奥会该项目中获得金牌，打破了历届中国女队“收银员”的魔咒。
从初登温哥华冬奥会，到站上北京冬奥最高领奖台，徐梦桃用了16年的时间，圆了自己奥运冠军梦。4岁开启体操人生，12岁改练滑雪，32岁达成职业生涯大满贯，她用百折不挠的苦练精神，完成了人生逆袭。
赛后，她更是步履不停挑战自己，跨界不止，全面开花。发行单曲《我是第一》，跨界唱跳登上《乘风破浪的姐姐》舞台，并在兔年春晚为全国观众惊喜献唱;在2023开年，徐梦桃终于圆了自己的出书梦，由咪咕云书店与沈阳出版社联合出版了个人首部自传《命运翻转》，深情讲述三十载追梦生涯，揭秘每一枚奖牌背后的独家记忆。
徐梦桃的故事，代表了时代浪潮下每一个普通人实现命运反转的拼搏与坚持，与当下为幸福而奋斗的每个人深度关联，从冠军故事中汲取精神力量，用追梦不止的毅力迎接“生而不凡”的人生。
钱七虎，我国防护工程学家。7岁那年，父亲临终前叮嘱他“要干一番事业”，他铭刻在心。
六十多年里，他参与了许多重大国防工程，他牵头制定了我国首部城市人防防护等级标准，创建了我国防护工程人才培养体系，解决了核武器和常规武器工程防护一系列关键技术难题。
截至2022年，他资助了584位困难学生，将自己的院士津贴、获奖奖金、工资等捐助慈善事业累计超过1800万元。钱老说，“为国家和人民安全贡献心血，有价值”。