抑郁症是一种常见的心理疾病，主要临床表现为持续的时间情绪低落、思维联想迟缓、兴趣活动爱好减少，伴有失眠早醒、食欲减少、性欲减退、精力下降等生物学特性。抑郁症患者受到刺激可表现为情绪异常、精神运动性异常、意志活动异常、行为异常等现象。
1、情绪异常：控制不住地哭泣，悲观绝望，反复回忆不良事件，甚至可伴有手脚冰凉、抽搐、干呕等全身症状，严重者可出现妄想症和幻觉；
2、精神运动性异常：主动性讲话活动明显减少，回避人多的场合，喜欢独处，不与人交流。严重者可出现不语、不食、不动等现象，甚至发生尿潴留，临床上称为抑郁性木僵；
3、意志活动异常：有可能出现伤害自己身体的行为，严重者甚至有自杀的观念或行为；
4、行为异常：歇斯底里，出现暴躁和攻击行为，摔东西、打人，这种情况不多见。
无论什么情况下，面对抑郁症患者，都应该注意多安慰、多鼓励患者，尽量减少或者回避可能会加重病情发生的事情。
帮助患有忧郁症的人可以通过建立信任关系、调整饮食、药物治疗等方式。
1、建议信任关系：与患者建立良好的信任关系，通过鼓励、引导的方式帮助患者宣泄不良情绪，并注意要减少责备，多给予患者分析、理解，有助于改善抑郁症状。
2、调整饮食：在日常生活中可以通过调整饮食，比如选择食用鱼、樱桃等食物，缓解身体疲劳，改善急躁的情绪，提升身体机能，减轻抑郁症状。
3、药物治疗：忧郁症较为严重时，建议家人陪伴患者就医诊断治疗，在医生的指导下服用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物改善症状。服药治疗期间，家人要多监督，避免用药不及时影响疾病治疗。
首先，还是要认识到自己有没有一些压力的信号出现。比方说出现了失眠、头疼，胃口不好，还有一些人出现莫名其妙的流眼泪，出现了这段时间不太想去工作，学生出现厌学等等，这些往往都提示可能有一些压力的信号已经表露出来了，那么要意识到这一点，这是很重要的。当意识到这一点以后，需要采取一些方式迅速的调整自己的状态，第一个，可以寻求外界的帮助，可以找家人，找自己亲密的朋友，找医生都是可取的，尤其是一些合适的心理医生，能帮他解决一部分的心理困扰。其次，可以找一些人进行倾诉，把自己内心积压的一些负面情绪逐步的宣泄出来，也是可以的。还可以做一些运动，找到一些对自己有利的喜欢的运动，并且要持之以恒。保持充足的睡眠，让自己休息好，这样精力会充沛，也会减少抑郁症的发生。当然最重要的就是自己心态的调整，让自己的心理素质变得更加良好，包括对待一些压力的时候，能够让自己表露出来一种良好的心理抗压能力，是预防非常重要的一点。