这几天的头伏，我们会觉得很闷热，尤其是今年第一个登陆的台风，更是让南方的朋友吃了苦头。
入伏之后的养生，“三伏贴”是人们耳熟能详的一个方法，其原理也很简单，就是在自然界阳气最旺盛的季节，配合经络穴位和中药以去除体内的寒湿。
就身体的经络来说，人身都有十二经络，它们分布在全身上下。按照《黄帝内经》等传统典籍的说法，那就是全身上下无处没有经络，甚至有“经络所及，疾病所生”的说法。
先说一个简单的方法：那就是疏通自己的经络。找一把木梳子，用弓起的梳背刮动肩颈、肘窝和膝窝这些部位，能够更好地疏通经络，促进身体排出毒素，同时还能起到保护皮肤，增加皮肤亮泽的好处。
然后还有一个比较简便的方法，甚至都不需要什么工具，直接把双腿分开平肩宽站好，收腹，吸气后仰到身体能维持平衡的最大程度，呼气弯腰，以双手摸到脚尖为度。
如果您有一定的基础，也有比较宽松的时间，大暑前后如果能适当进行艾灸，也能更好地促进寒湿消除。
山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄、临沂市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。
在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。
大暑(Great heat)，是一年中最热的节气，正值二伏前后，长江流域的许多地方，大暑经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多，有"小暑、大暑，淹死老鼠"的谚语，要注意防汛防涝。
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是干支历未月的下半月;到达时间在公历每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120°时。但在农历上的具体日期每年并不固定，此因农历是阴阳历。
《月令七十二候集解》：“六月中，解见小暑”。《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”
这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。
古代汉族劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
2023年大暑时间是7月23日09:50:15，星期日，农历六月初六。大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22日—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。