你是否希望有时能说不?很多人被迫同意每个请求，宁愿竭尽全力做事，也不愿拒绝帮忙，即使自己也没有时间。其实学会委婉的拒绝同样可以赢得周围人对你的尊敬。那么，为什么我们继续答应呢?这可能是因为我们相信，拒绝表示漠不关心，甚至自私，而我们可能害怕令别人灰心。此外，这可能是害怕被讨厌，批评，损害友情。
有趣的是，拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安，而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。或许有专横的父母或做了父母的人更有这一趋势。尤其是妇女，很容易落入“陷阱”。童年的影响是关键，已形成信念，如“我只有顺从和帮助别人，才能变得可爱”。如果你觉得你已经成为一个“取悦别人”的人，你的自我价值的体现变得依靠为别人做事。恶性循环，使得你身边的人都希望你随时随地在他们身边，为他们服务。不会拒绝让你疲惫，感到压迫和烦躁。不要等到你的能量耗尽时，才采取行动。
一、考虑一项妥协方案
如果你要同意这项请求，才采取这方法，但用限的时间或能力做。避免妥协，如果你真的想拒绝。
二、区分拒绝与排斥
记得你是拒绝请求，而不是排斥一个人。通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。
三、给自己一些时间
打破“是”循环，使用的短语“我会回到你的身边”，然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑，你会更有信心地拒绝。
四、保持简单回应
如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或“对不起，我不能帮忙”。尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。
五、引用名人名言、俗语或谚语
在拒绝别人的时候，引用名人名言、俗语或谚语等来作答，以表明自己的意思，或佐证自己的观点。这种方式的好处是很明显的，既增加了说话的权威性与可信度，又省去了许多解释和说明，还能增添口语的生动性与感染力。
六、献可替否，转移重心
“献可替否”是一个成语，意思是建议可行的而替代不该做的。当对别人所托之事自己不能帮忙时，应在讲明道理之后，帮助想一些别的办法作为替补。因为一般的人都有一种补偿心理，如果你想的办法不很理想，但你已经尽力了，对方的情感便得到了满足，这在一定程度上减少了失望感;如果你的办法帮助别人圆满解决了问题，别人也会很满意。
七、幽默默轻松，委婉含蓄
办事儿都要讲求原则，不符合原则的事儿坚决不能办。如果某人向你提出要求，是不符合原则的，不答应给办，这就叫坚持原则。不能为保持一团和气而丧失立场，不论什么样的关系，该拒绝的一定要拒绝。但同时要讲究说话方式的灵活性，根据人际关系的类型和特点，根据语言交往的内容、场合和时间等的不同，来采取灵活的策略，这就叫办事儿要有灵活性，做到原则性和灵活性的统一。讲究灵活性，很重要的一点是委婉含蓄。
八、敷衍式的拒绝，含糊回避
敷衍式的拒绝是最常见最常用的一种拒绝方法，敷衍是在不便明言回绝的情况下，含糊回避请托人。敷衍是一种艺术，运用好了会取得良好的效果。如：有一次庄子向监河侯借贷，监河侯敷衍他，说道：“好!再过一段时间，等我去收租，收齐了，就借你300两金子。”监河侯的敷衍很有水平，不说不借，也不说马上借，而是说过一段时间收租后再借。这话有几层意思：一是我目前没有，现在不能借给你;二是我也不是富人;三是过一段时间不是确指，到时借不借再说。庄子听后已经很明白了，但他不会怨恨什么，因为监河侯并没有说不借给，只是过一段时间再说而已，还是有希望的。
九、截断对方的问话或请求
截断对方的问话或请求，在他还没有说出，或者还没有说完某个意思时，即作出错答，也是一种很好的拒绝技巧。为什么不等对方问清楚，就要抢先回答呢?可能有以下的两种原因：一是等对方把问话全说出，就会泄露出某种秘密，难以收拾;二是待听全问话再回答，比较被动，不好应付。因此，考虑到对方要问什么，在他的问话未说完时，就迅速按另外的方向思路作回答，一是可以转移其他听众的注意力，二是可以使问者领悟，改换话题，免于因说破造成尴尬局面和其他不良后果。
断答要求才思敏捷，口语技巧娴熟。因为，首先，断答前要摸准对方的心理，“你一张口我就知道你要问什么”，“未闻全言而尽知其意”，这比错答的要求要高。其次，要能抢得自然而恰当，比如从“喜欢”(人)而引论到“喜欢”(书)，能瞒过在场的其他听话人。最后，断答往往需要几个回合才奏效，因为抢一两次，对方还不能领悟答话者的真意，或者略略知道而不甘心，继续发问，这就要求“连抢”多次，才能不漏破绽，达到目的。所以说难度大，技巧性强，但运用得当，效果特佳。
谈话的素材必然来源于生活。丰富的素材依靠日积月累。想要使自己头脑中拥有取之不尽的素材，可以从以下几方面着手:
(1)扩大知识面
口才是一种智慧的表现，它必须以丰富的知识为基础。一个人只有拥有广博的知识，才能审时度势，运用丰富的素材，促成妙言成趣的谈话氛围;才能对事物进行透辟深刻、高屋建w、入木三分的分 析，从而做出恰当的比喻，在交际场上纵横捭阖。一个人知识面越广，懂得的越多，则他与人交谈时的话题就会越多。一个交际高手，就要懂得交谈对手的兴趣所在，无论对方是哪一类人，对什么样的 话题感兴趣，都能够围绕对方的兴趣展开话题，这样才会使双方的交谈更加深入，更加投机。
所以，要想夯实口才的基本功，就必须广泛涉猎，充实自我，不断从浩如烟海的书籍中收集智慧的浪花，关于这一点，可以从扩大自己的阅读面为切入点。譬如，假如你所在的是“学术领域”，那 么，你不仅要对自己的专业知识有深入的了解，还需要去了解其他的专业知识，如文学、哲学、政治、历史、天文、地理、科学，等等。广泛涉猎，这样在与不同专业的人打交道时，你们就能有话可谈 ，就能谈得投机。
此外，还可以从名人趣事的精华中撷取耀眼的宝石，从日常生活的言谈中汲取语言文化的精华。
(2)不断积累有用资料
多看、多听，才会拥有良好的口才基础，才能便于模仿各种形式的语言。可以用来借鉴、参考的语言资料多了，说起话来所用语言自然就丰富了，运用语言的能力当然会得到提高。
语言的养分可以通过多种方式来汲取。首先是文学，文学被誉为是语言思维轨迹的录像。就拿幽默文学来说吧，幽默文学在歌颂生命、启迪智慧的文学功能上起着不可或缺的作用。古今中外的很多 文学家都是幽默高手，他们的很多文学作品都是幽默氛围浓重的文学名篇。通过对这些文学作品的阅读，不仅能够积累丰富的话题，而且能够提升个人的语言修养。
(3)开动脑筋，勤于思考
多思考，注意从别人的言谈中体会语言的要领。仅仅从抽象的概念中学习语言的要领，往往是不深刻的，只有结合大量的谈话实例进行深入体验，才能真正体会语言的要领，从而使自己能够自如地 运用语言。
在与人交谈的过程中，多想想对方是怎么说的，这样说有什么好处，有什么坏处，你在什么情况下也可以说说这些。渐渐地，你对话题的把握会更加得心应手。
无论如何，你始终要明白的一点是，好口才是可以通过后天的学习、积累、准备获得的。不要说自己性格内向，天生不善交际，不懂表达，更不要以此为借口而拒绝去做准备、积累工作，相反，越 是不善于的东西，越要去挑战自己，战胜自己，练就好口才也一样需要这种精神。只要你愿意去提高自己的口才，愿意去搜集丰富的素材，愿意去做准备工作，你就能如愿以偿，就能在交际中充分发挥 自己的口才。
在当今社会社交是避免不了的一种活动。社交时我们会遇到各种各样的人，熟悉的、陌生的，商务往来的，擦肩而过的。不管是与那种人进行社会交际，聊天是不可避免的，总不能两个人在一起干瞪眼吧。怎么样才能达到更好的社交是有一定的技巧的。社交技巧聊天技巧以及口才技巧，都是与人交流的必备品。
社交技巧有很多，一些简单有效的如下。首先，不要告诉未来讨好一个人而诋毁或者贬低另外一个人。不该说的话不要说。其次，不管怎样要对帮助自己的人心怀感激，毕竟谁都没有帮助你的义务，人家都是看在情分上帮忙的。再次，不管是对陌生人还是最熟悉的朋友，要对人家的家人保持尊重，这时最基本的礼仪。还有，和朋友一起外出游玩时，要主动积极地买单。千万不要到了买单时尿遁，会让人很是看不起。此外，玩笑不能乱开，当因玩笑而惹人不高兴时，一定要诚恳的道歉。以上便是社交技巧聊天技巧口才技巧中的社交技巧。
聊天技巧与口才技巧气势可以合而为一。通过好口才来聊天是很明智的。在聊天过程中尽可能多用第二人称，把我怎样怎样，变成你怎样怎样。这样会让人觉得比不是只在说你自己，会和对方有一定的互动。其次，聊天时要尽可能的说一些大家都熟悉的东西，不然很有可能是字画字说，很是尴尬。最重要的一点，在与人聊天时不要轻易地评论他人，尤其是一些不好的评论，毕竟人心隔肚皮。掌握社交技巧聊天技巧口才技巧中的聊天口才技巧，可以让沟通更愉悦。
一、介绍他人，转移目标
当遇到一位朋友所求感到力不从心或不愿相助而想要拒绝时，你可以不要明确表示自己不能帮忙，而是给他介绍几个其他的解决方法或者其他能帮忙的人，并说明这比自己帮忙要好得多。
这样一来，对方不但不会因你的拒绝而失望和生气，反而会感激你的关心和帮助。
二、缓兵之计
在对方向你提出要求时，不要当场拒绝，而是采用缓兵之计。你可以说：“我再想想，明天给您答复。”通过这种方式，既能争取到时间来考虑如何答复，也能让对方觉得你对这一要求非常重视。
三、故意不理解对方的暗示
在别人对某事提出要求而你却不能满足时，你可以有意识地回避，把话题转到别的地方。这种方式既不会让对方感到尴尬，也会逐渐削弱对方的求知欲，让对方觉得你在拒绝，从而达到自己的目的。
也可假装不懂对方的潜台词，自诉难处，委婉拒绝。很多人碍于面子不好直接说出要求，你就可以故作不懂对方的暗示，随后转移话题。
四、先称赞，后拒绝
比如有个美丽的女孩，经常收到别人的求爱信件。有一天，一位素不相识的人找她求爱，她很友善地说：“你对我这个女人很欣赏，可是，我只能接受一个人的爱情，请原谅我不能接受你的感情。”这个人听了之后，就会礼貌地离开了。
女孩很聪明地先表现出对对方的尊重，满足对方的自尊心，然后说出拒绝的话，让他毫无怨言地离开她。
五、幽默风趣
比如有一个人喜欢占别人的小便宜。有一天，他到一位同事家做客，看见茶几上有个精致的小烟缸，就说：“这个小烟缸很精致，但是颜色不合适，但和我家的茶几挺配的。”
同事说：“你还不如把茶几一块拿去呢，因为我是为了放这个小烟缸才买的这个小茶几。”
主人并没有说“不给”，而是扩大了原来的话题，请对方连茶几也拿走，但对方肯定不好意思要茶几，自然又不好再要小烟缸了。
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