自6月14日起，我国北方刚刚经历一轮大范围高温天气。相较于上次，此次华北、黄淮等地的高温天气影响范围大、持续时间更长。张芳华解释道，自21日起，京津冀地区受暖气团控制，暖气团强度较强，且影响时间长;在高压脊形势控制下，天空晴朗少云，没有云层遮挡，辐射增温更加有利，促进了升温;目前刚进入夏至节气，白昼最长，长时间日照有利于高温出现和维持;空气湿度小、天气干燥，也有利于气温升高。
一张悬挂式的床可以让你接触到冷空气甚至是从床的下面吹过。试着睡一张吊床或者是帆布床，又名为行军床。帆布床，各方面都很受用，免费，不会倾覆，以及不会像吊床那样下垂的厉害。
可以不妨将你床上的被子冷却下来.把足够大可以覆盖你的一张被子或者浴巾用凉水或者冻水弄湿，然后用洗衣机进行脱水直到被子变得湿润却不至于湿淋淋的。你也可以用水的喷雾瓶把被子喷到适当的湿度。把干的床单铺在你身体下面，然后用湿的被子盖住自己。湿的被子会让你保持凉爽，如果你在你的床尾加上一架风扇的话，凉爽的效果就会更加好。
重返童年，在草席或者竹席上睡觉
这些不会保持身体的热度并且可以凉爽一整个晚上!
试着用荞麦枕头或者日式床垫
这些不会保持身体的热度并且可以让你一整晚就感觉凉爽。
1、搬移：作业长____组织现场人员将中暑员工____迅速抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧，头部抬高，并解开衣扣，松开腰带，袖口。
2、降温：将患者头部捂上湿毛巾，用冷水擦浴，加速散热，但不能直接对着病人吹风，防止造成感冒。
3、补水：如中暑者神志清醒，无恶心、呕吐，可饮用盐汽水，起到降温、补充血容量的作用。在补充水分时，不可急于补充大量水分，避免引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5、转送：对于重症中暑病人，须及时送医诊治。运送途中要尽可能的进行物理降温，保护大脑、心肺等重要脏器。可采用头部冷敷，或用医用酒精擦浴直到皮肤发红。
6、紧急救护后中暑员工缓慢苏醒。
7、作业长确认后向演习领导小组报告防暑降温应急预案现场演练完成。