“我国各地高温集中时段有明显地域差异。对华北地区来说，通常雨季前的6月至7月初更容易出现高温天气，连续数天的高温出现在6月也比较常见，这段时间主要以干热型高温为主，表现为气温高、湿度小。”国家气候中心首席预报员高辉说，7月后期，随着副热带高压北跳和夏季风往北推进，北方水汽输送和大气湿度增加，云量也会增多，易出现闷热天气。但需要说明的是，人体体感温度不同于气温，湿热型高温还受到湿度影响，往往会加重人的体感温度。
高辉表示，在全球气候变暖背景下，无论我国南方还是北方，极端高温发生的频次都会快速增加。根据国家气候中心预测，今年夏季我国华北和黄淮等地气温偏高，与之相伴的是高温日数也会增多，所以今年夏天北方具有较大概率比往年更热。在这种情况下，部分观测站打破历史极值也有一定可能性。
(1)防暑降温工作启动指令：
当工程进入高温季节，项目档案员负责收集检查气温变化情况，当气温最高达到32摄氏度时，及时告知项目专职安全员、项目经理，提醒项目经理启动防暑降温工作。
(2)防暑降温工作计划编制：
防暑降温工作计划由项目安全员负责提出实施意见，项目技术负责人、生产经理等应参与其中的修订，对防暑降温工作提出补充改进建议，工作计划经项目经理最终确认后实施。
(3)防暑降温工作关闭指令：
当秋季后晴天室外气温连续监测低于32度，项目档案员可向气象台查询是否高温季节结束。并向项目专职安全员、项目经理反馈，提醒项目经理发布防暑降温结束指令。
1、确保空气流动
通风是保持凉爽的关键。如果你有一个风扇，让它对着一扇开着的窗户，把你的床放在中间。这将有助于保持微风通过你的卧室。
2、换床单
在夏天的时候，你可以选择更为轻量和浅色的床单，因为这将有助于反射光和热，而不是吸收它。如果你的床单是为了冬天保暖而设计的，那么它通常不适合夏天使用。
3、使用较小的枕头
同样地，如果你的枕头是为帮助你在寒冷的夜晚保持温暖而设计的，你就应该换一个夏天的枕头。这对你的头部特别重要，因为它最终会成为你身体最温暖的部分。当你睡觉时，选择一个小而结实的枕头。也许你也可以试试家里边的沙发枕头。